Adorei esta reportagem que encontrei no site http://www.pop.com.br
Perfeita para quem não tem tempo e paciência para ficar somando as calorias diárias que deve consumir.
Fazer uma dieta vai muito além de adotar hábitos saudáveis e maneirar na ingestão de calorias. Exige disciplina na hora de escolher os alimentos ao longo de todo o dia, para que a somatória de calorias não extrapole suas metas diárias e não boicote seu empenho.
Essa matemática do consumo de calorias não pode ter erros. Mas como controlar tantas variáveis? Quem decidiu iniciar 2013 com o propósito de perder alguns quilinhos, pode contar com um o aplicativo gratuito para o controle diário do consumo de calorias, o “Eat This Much“.
O aplicativo permite que você escolha quantas calorias quer consumir durante o dia e o número de refeições que pretende fazer. A partir dessas informações, gera sugestões de alimentos que podem ser consumidos, indicando a distribuição em carboidratos, proteínas e gorduras, além de informar as calorias de cada item.
As opções de refeições apresentadas são simples e fáceis de serem preparadas. Além disso, o “Eat This Much” oferece algumas opções de configurações para pessoas que sigam dietas com restrições, contemplando vegetarianos, veganos entre outros.
Outra vantagem do aplicativo é gerar opções de alimentos de acordo com sua disposição de poder ou não cozinhar. Também é possível ajustar o tamanho da refeição e seu preço, que é calculado em dólares.
