Benefícios do pepino

pepino

1 – Contribui na hidratação, porque contém cerca de 90% de água e ajuda a eliminar as toxinas presentes no corpo.

2 – Fonte de nutrientes, entre eles as vitaminas A, C, B1, B2, B5, potássio, magnésio, folato, e sais minerais.

3 – Também é rico em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino.

4 – Tem baixo valor calórico, o que faz dele um grande aliado no controle do peso.

5 – Possui ação antioxidante, presente nos carotenoides, betacaroteno, alfacaroteno, luteína e
zeaxantina.

6 – Fonte de sílica, que auxilia no fortalecimento dos tecidos conjuntivos, auxiliando na saúde das articulações.

7 – O alto teor de água e fibra dietética presente no pepino ajuda na digestão dos alimentos.

AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Como ele é rico em fibras, proporciona bastante saciedade e contém poucas calorias o que beneficia
no controle do peso.

COMO INCLUI-LO NA DIETA
Saladas, sucos, petiscos e até mesmo em preparações de sanduíches como uma opção mais saudáveis.

Fonte:blog barra de cereal

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