Arquivo do dia: 08/02/2014

Oito motivos para incluir o mel no seu plano alimentar

mel

 

1 – Combate doenças do coração por ser rico em antioxidantes – Como as doenças cardiovasculares registram piora com quadro inflamatório, alimentos ricos em antioxidantes ajudam a proteger o coração e as artérias.
2 – Alguns trabalhos mostram efeito na prevenção de doenças gastrointestinais.
3 – Efeitos antibacteriano e antifúngico.
4 – Ajuda a melhorar a performance pois ajuda na recuperação do glicogênio muscular após a pratica de atividade, por exemplo.
5 – Reduz tosse e inflamação na garganta.
6 – Prebiótico – Ajuda a alimentar os probióticos, as ” boas bactérias” intestinais. Com isso, ajuda a melhorar a absorção de nutrientes e a eliminação de toxinas.
7 – Muito bom pra pele – Ajuda a manter a pele hidratada.
8 – Ajuda a manter o pique, o bom humor e a qualidade do sono.

Fonte: Blog barra de Cereal

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Smoothie com figos frescos e sorvete

Mais uma delícia refrescante!!!!

figo

Ingredientes

200ml de água de coco

2 figos frescos descascados

1/2 xícara (café) de leite de coco light

1 colher (sopa) de sorvete de coco

Figos para decorar

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes  com mixer ou liquidificador. Colocar na taça e decorar com metade de um figo.

Fonte: Jornal do Comércio

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Smoothie de água de coco e iogurte

Para  este  nosso calor aqui em “Forno Alegre” não tem coisa melhor!!!

smoothie

 

Ingredientes

100ml de água de coco

3 copos de iogurte integral

5 morangos

3 copos (americano) de gelo

Modo de preparo

Bater todos ingredientes em liquidificador por 2 minutos, na velocidade máxima, ou até que a bebida esteja bem espumante

Fonte:Jornal do comércio

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