Sucos do bem

erva doce

A erva-doce é uma planta totalmente medicinal. Além de ter função anti-inflamatória, é essencial na dieta por ser um poderosíssimo diurético e calmante, aliviando a ansiedade.

Suco antifadiga de erva doce

1 suco de limão

1/2 cenoura

2 ramos de erva doce

Suco diurético de erva doce

2 fatias de abacaxi

1 maçã

suco de 1 limão

2 colheres (sopa) de erva doce picada

Modo de preparo dos 2 sucos

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva

 

beterraba

A beterraba é rica em proteínas, vitaminas A, B1, B2, B5, C e concentra alto teor de ferro. É ideal para quem sofre com a falta da substância, como o caso da anemia. Mas é a vitamina C a principal aliada ao emagrecimento porque tem função antioxidante quando consumida no seu estado natural.

Suco da beleza com beterraba e maçã

– 1 beterraba média

– 1 maçã pequena

– 3 raspas de gengibre

Suco energético

– 5 laranjas

– 3 beterrabas médias

– 100 ml de água

Para as duas receitas: bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado.

cenoura1

A cenoura é rica em vitamina A e antioxidantes, além de proteger a pele dos danos do Sol. Ela apresenta alto nível de beta caroteno, ajudando a retardar o envelhecimento das células.

Suco desintoxicante

– ½ cenoura

– 2 galhinhos de salsinha

– 1 maçã

– 200 ml de água

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado.

Suco calmante

– 1 cenoura média

– 200 ml de suco de maracujá

– 100 ml de água

Preparo

Bata o maracujá com a água no liquidificador. Corte as cenouras em rodelas e adicione ao suco. Coe e sirva gelado.

beringela

A berinjela é um legume que deveria estar mais presente na dieta porque ela reúne qualidades positivas para a perda de peso, redução do colesterol e melhora da função intestinal. O alimento de baixa caloria se destaca pela presença de vitaminas, ferro, cálcio e uma enorme quantidade de água. Essa água mantém o corpo hidratado e favorece as reações químicas das células. Além disso, há também fibras na sua composição, que auxiliam no bom funcionamento intestinal.

Água de berinjela

– 1/2 berinjela

– ½ limão

– 200 ml de água

Preparo: Corte a berinjela em fatias e deixe de molho na água, de um dia para o outro. Bata no liquidificador a água que restou e os pedaços do legume. Adicione o limão e a água. Coe e beba.

Berinjela com laranja

– ½ berinjela com casca

– 1 copo d’água

– 2 laranjas

Preparo: Fatie a berinjela em rodelas e deixe de molho num copo d’água, durante a noite. Pela manhã, bata no liquidificador junto com a água e o suco das duas laranjas. Beba em jejum.

pepino

O pepino é composto por 96% de água, é excelente para hidratar o corpo e tem função diurética, eliminando toxinas e até ajuda a dissolver cálculos renais. Além disso, é rico em vitaminas com função antioxidante e anti-inflamatórias. Pode ser um grande aliado porque as fibras e a água presentes em sua composição ajudam na digestão e saciam.

Suco refrescante

– 1 pepino com casca

– 200 ml de água de coco

Suco hidratante de pepino

– 1 pepino com casca

– Suco de 1 laranja

– 200 ml de água

Preparo: Para as duas receitas faça o mesmo modo de preparo.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba na hora. O pepino perde suas propriedades se ficar muito tempo na geladeira.

Fonte:http://estilo.br.msn.com/

 

 

 

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